日々の疲れは重力で下半身に溜まっていきます。

骨盤が歪まず血流が良い場合は、血液、リンパの流れで体の上半身にもめぐっていきますが、

血流が滞っていると体をめぐることが出来ず、下半身にたまっていきその結果として

  • 太ももが太くなりセルライトが付く
  • ふくらはぎがだらしなく太くなる

という結果に。。。

この血流の巡りを妨げる原因は塩分の多い食生活だったり、水分不足などもありますが、骨盤が歪んでいることも大きな原因です。

日ごろの姿勢が悪いと骨盤が歪みその周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなり、老廃物が下半身に溜まってしまいます。

また出産後のママさんの脚がみるみる太くなっていく理由も骨盤が歪みからくる血流の悪化です。

逆を言えば、骨盤が歪みを矯正することで今までの苦労が嘘のように脚痩せ、美脚も可能ですので、是非実践してください。

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①基本姿勢

壁に後頭部、両肩、お尻の3点をつけて立ちます。

  • この時、かかとは壁から少しだけ前にした状態で。
  • この状態で、腰と壁の間には手の平が入るくらいに腰と壁を使づけていきます。
  • 内もも、ひざ、両足の親指を出来るだけつけた状態にします

②この状態でつま先立ちになって軽く屈伸

ひざを軽く曲げて、伸ばすを10回ほど繰り返します。

  • つま先立ちの状態で行ってください。
  • 腰をそらせたり、丸めたりしないように最初の姿勢をキープしながら行います。

このストレッチで骨盤を理想的な位置をしつつ、O脚X脚を改善してく効果があります。

 

骨盤ショーツで下半身痩せ出来る?骨盤の歪みが原因の下半身太りは骨盤矯正で予想以上に改善できるかもしれません。


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